贵阳代孕:孕期养成良好习惯 避免引起贫血

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  一、要养成良好的排便习惯,代妈尤其要注意养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。贵阳代孕上厕所时应采取蹲坑式,排便时间不宜过长。

  二、多吃蔬果杂粮,代妈往往因为吃的过于精细而造成排便困难,要多吃纤维素多的蔬菜,水果和杂粮,定时进食,切勿暴饮暴食。

  这里给孕妈推荐一个食疗方法:将苹果泥、猕猴桃、香蕉、芹菜叶混合后食用,可有效防止便秘。

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  三、保证每天的饮水量,建议痔疮的孕妈每日至少喝1000ml水。如果体内水分不足,就可能会导致粪便就干、硬,在肠道运送困难,用力排便就会加重痔疮,且通过肛门时易擦破粘膜出血。

  四、切忌久坐、久站,妈妈要加强局部锻炼,每天有意识做3~5次肛门收缩,做法:吸气时,肛门用力向上提,收紧肛门,然后慢慢的呼气。

  五、保证局部的卫生,避免感染,每晚用30℃左右的温水清洗肛门,贵阳代孕洗完后用温湿的小方巾垫按压肛门,顺时针和逆时针方向各按摩15分钟。最好买一个小的吹风机,按摩后用温风吹一吹,保持肛门干燥,以防止因潮湿而发生感染。

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