贵阳代孕:孕期抽筋在日常要注意些什么

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  孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。怀孕代孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致代妈体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。各位准妈妈在孕期很容易遇到抽筋这种情况,抽筋对代妈来说也是很痛苦的,所以预防抽筋就显的尤为重要,那么代妈在日常生活中要注意些什么呢?

  一、忌过度的劳累

  腿部过度的运动,如走太久的路、或者做一些剧烈的运动,都会使腿部的肌肉群过度的疲惫。肌肉的紧张感未消除,或过多的酸性代谢产物如乳酸等刺激了肌肉而引发了抽筋 。所以,孕妈们在用脚过度后,都应使用热水来泡泡脚,洗个热水澡是最好的选着,并适时的帮双脚按摩按摩,减少乳酸的沉积,而做到避免腿部抽筋的功效。

  二、忌受凉

  小腿肌肉是特别容易受凉的,而腿部的肌肉会因为寒冷的刺激,导致出现痉挛抽筋。所以,孕妈们一定要注意好腿部的防寒保暖。

贵阳代孕:孕期抽筋在日常要注意些什么

  三、忌长时间的保持某种动作

  例如最常见的跷二郎腿,而这种体位会致使腿部静脉受到压迫,导致血液的流动受到阻碍,从而造成血流的瘀滞。而当血流瘀滞到达一定的程度时,就容易导致腿部的肌肉发生痉挛。

  四、忌睡眠时间过多

  孕妈们千万不要有认为睡的越多越好的的意识。因为如果您的睡眠时间过长,会因此而减慢您的血液循环,从而致使了二氧化碳等代谢废物的积存,很容易引发肌肉痉挛。

  五、忌穿高跟鞋

  孕妈们穿的鞋子足趾与足跟间的高度最好不要差距太大,建议穿平底鞋或者是前后高度一样的厚底鞋或者是气垫鞋,且鞋体必须要合脚、贴脚并柔软。

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